Tantos meses preparando la boda y de repente te das cuenta que sólo te queda una semana. Los nervios afloran y si no eres capaz de controlarlos pueden jugarte muy malas pasadas.
¡A comer!
Avena. Es indispensable en una dieta relajante. Tómatelo en forma de muesli, galletas, leche o con pasta de sopa. ¡Empieza el día con energía!
Lechuga. ¿Sabías que en la Edad Media se vendía como medicina? Prepárate una ensaladita y te sentirás como nueva.
Plátano. Sirve para todo. Con uno sólo obtienes 1/5 de las necesidades diarias de vitamina C y tiene una gran reserva de minerales, además protege las úlceras. Tómatelo en el postre o a media tarde.
Almendras. Pequeñas pero efectivas, mejoran el sistema nervioso son buenas para el corazón y tienen un efecto rege- nerador. Ya sabes, de 5 a 15 almendritas en un aperitivo con amigos.
Pasas. Recomendadas para los fumadores por su alto contenido en hierro.
Brócoli y espinacas. Ideales para una cena ligerita, tienen muchas vitaminas por lo que es bueno que no cuezas el brócoli más de diez minutos.
Germen de trigo. Es un alimento curativo de primera categoría. Puedes espolvorearlo sobre el yogurt, fruta o cereal o agregarlo a cualquier plato.
Semillas de girasol. Las puedes encontrar peladas y listas, así que si el hambre aprieta en vez de comer algo rápido sáltate la comida basura y tómate unas pipas.
Frutas cocidas. Las frutas al horno por la tarde ayudan a combatir el estrés acumulado por el día. Es un método infalible para las personas que sufren de insomnio.
Leche caliente con miel. No hay mejor fórmula para dormir, el calcio es bueno para el estómago y la bebida caliente te relaja.
Fuente: estadeboda.com
